Публикувано на: 27th фев, 2014

10 минути разходка на ден – 2 години по-дълъг живот

Share This
Tags

WalkingМащабно проучване сочи, че ако ходите по 10 мин всеки ден – добавяте 2 години към продължителността на живота си. В изследването са включени 400 хил. души за период от 13 години. Изследвани са хора от всякакви възрасти и професии.

Учените съветват, че за перфектна фигура е нужно поне 30 минути на ден спорт в 5 дни от седмицата. Тъй като обаче това е непосилно за мнозина, заради забързаното ежедневие, учените стигнали до извода, че е необходимо поне 10 минути на ден физическо натоварване, за да се стимулира раздвижването на краката, ръцете, както и стимулацията на сърцето и стомашните мускули. Тези резултати, учените са установили при задълбочено изследване в което са изключили факторите възраст, пол, тегло и др. субективни здравословни фактори.

Друг важен резултат от изследването на учените е, че всекидневния спорт предпазва и намалява случаите на онкологични заболявания, а също така и понижава с 1% смъртността от ракови заболявания.

Коментирайте статията

10 минути разходка на ден – 2 години по-дълъг живот