Едно от основните предимства на лапада е, че за нашите ширини, той е сред най-ранните витаминни бомби за организма – особено след изтощителната за тялото зима. Зеленината изобилства от витамини (А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е и К), а също така е богат на флавоноиди, целулоза, дъбилни вещества и етерично масло. От минералите, най-много съдържа в себе си, желязо, фосфор, калий, както и оксалова и лимомена киселина (поради което трябва да се консумира с повишено внимание при хората с бъбречнокаменни болести).

Лападът се препоръчва силно за вегетарианците, тъй като се счита, че замества месото в голяма степен. Заедно със спанака и копривата, лападът се нарежда сред най-полезните зеленчуци.

Лападът успешно се използва още при:

• Анемии;
• Диабет;
• Чернодробни заболявания;
• Заболявания на жлъчката;
• При затлъстяване;
  За понижаване на кръвното налягане;
• За подобряване на храносмилането;
• При Пролетна умора;
• При лениви черва;
• Превенция на ракови заболявания;