Въпреки, че сезона на простудните заболявания вече премина – въпросът с имунитета в момента е най-актуален. След отминалата зима, тялото ни е твърде изтощено, от една страна от борбата да се предпази от простудни и вирусни заболявания, а от друга, ако е прекарало такива през зимата – е нужно сериозно презареждане. Освен това, през зимата, в голяма степен отсъстват пресните, свежи и характерни за нашите ширини плодове и зеленчуци, които допълнително влошават нивото на имунитета ни. Не на последно място, слънчевите часове през зимата са твърде малко, за да си осигури тялото ни достатъчно витамин D, който е ключов за синтеза и усвояването на много витамини и вещества в нашето тяло, които имат пряка роля за повишаване на имунитета.

С оглед на всички гореспоменати факти за критичното ниво на нашия имунитет през пролетта, ви съветваме задължително да включите в менюто си определени храни, които ще дадат първата живителна инжекция за вашата имунна система.

За силен имунитет, през пролетта наблегнете на:

• Плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин А и витамин C:

От плодовете: моркови, череши, киви, ягоди;
От зеленчуците: спанак, лапад, маруля, краставици, пресен чесън и пресен лук;

• Пчелни продукти – пчелен прашец, пчелно млечице и прополис;
• Ядки и семена: бразилски орех, бадеми, слънчогледови семки, тиквени семки;